겨울철이면 감기로 고생하시는 분들이 많은데요. 약보다 좋은 감기 예방과 치료법을 알려드립니다. 

2022.12.26

3,387 14

가지는 열을 내리게 하고 혈액의 순환을 도와주어 민간요법의 약재로도 많이 이용되는 식품이다.

2022.12.19

3,480 21

암 예방을 위해 총 에너지 섭취량을 조절해서 자신의 정상 체중과 체지방량을 유지할 수 있도록 노력하는 것이 좋다.

2022.11.11

1,979 11

체중 1㎏이 늘어나면 무릎에 가해지는 하중은 체중의 2~3배나 된다. 특히 과체중은 관절염에 치명적이다.

2022.11.10

1,370 9

잠이 부족하면 치매까지 위험성이 있습니다. 수면부족이 반복되면 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있으니 충분한 수면을 취해주세요.

2022.11.10

1,481 9

양치질을 시작할 때 칫솔은 어금니 2~3개를 덮은 정도의 길이가 좋으며, 칫솔모에 치약이 잘 스며들도록 하는 것이 좋습니다.

2022.11.09

827 7

물은 세상의 그 어떤 음료수보다도 훌륭한 피로회복제로서, 아무런 부작용도 없다.

2022.11.09

964 5

요즘 자신의 몸매를 위해서나 건강을 위해서 과일이나 야채들을 믹서기에 갈아서 주스로 만들어 먹는 사람들이 많이 늘어나고 있습니다.

2022.11.08

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모과는 피로회복과 피부미용에 좋은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 몸에 열을 내리는 효과가 있으며 기관지를 보호하는데 좋은 음식입니다.

2022.11.08

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소금찜질을 하게 되면 소금의 따뜻한 기운이 긴장되고 굳은 근육과 뼈마디를 느슨하게 합니다.

2022.11.07

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설사로 고통받을 때는 계란을 먹지않는 것이 정답이다. 감염이 되었을 경우 위에서 계란의 단백질을 분해할 만한 충분한 효소를 생산할 수 없다.

2022.11.07

1,098 7

체스나 인터넷 게임, 글자 맞추기 퍼즐 등 머리를 사용하는 게임들은 동맥과 면역계 노화로부터 당신을 지켜준다.

2022.11.07

788 8

딸기나 체리, 고구마와 같이 밝고 짙은 색의 과일, 채소를 매일 섭취하면 관절염 개선에 도움이 됩니다.

2022.11.07

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머리카락을 자주 손가락으로 빗을수록 두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고 머리카락도 잘 안빠지게 되며 어울러 윤이나서 참 좋습니다.

2022.11.04

925 7

아이만 스킨십으로 건강해지는 것이 아니라 엄마 아빠도 적당한 스킨십이 있어야 정서적으로 안정이 되고 육체적으로도 활기차진다.

2022.11.04

862 6

간단한 검진으로 질병을 조기에 발견하는 것만으로도 수명을 연장할 수 있다. 검진은 2∼3년에 한번씩 받는 게 좋지만 형편이 허락하면 1년에 한번 이상 받는다.

2022.11.04

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길을 걸어가거나 몸을 일으켰을 때 등 어지럼증을 느껴 본 적이 있나요? 어지럼증이 자주 발생한다면 우리 몸에서 ' 지금 위험하다! ' 라는 신호일 수도 있겠습니다.

2022.11.04

773 5

스트로베리(딸기), 라즈베리(산딸기), 블랙베리(흑딸기), 블루베리(청딸기) 등의 과일은 암과 암의 원인이 되는 활성 산소를 억제한다.

2022.11.03

605 5

굴에 풍부하게 들어 있는 "인"과 "아연" 성분은 이뇨와 소염 작용이 뛰어나 전립선 질환의 예방과 치료에 좋다고 합니다.

2022.11.03

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등산을 하면 나무, 숲길, 등 먼 시선이 유지되며 정상에 올라서도 먼 곳을 응시하기 때문에 긴장된 수정체의 피로를 풀어줍니다.

2022.11.02

557 5

탄산음료 섭취량과 체중 증가 사이에는 분명한 연관성이 있습니다. 탄산음료 섭취량이 늘어나면 비만 위험이 증가하게 됩니다

2022.11.02

625 7

예부터 사람이 되고 싶다면 마늘을 먹으라고 했죠? 하지만 건강편지에서는 '건강한' 사람이 되고 싶다면 마늘을 권해드립니다.

2022.11.01

662 6

입 안이 헐고 혓바늘이 돋고… ‘피곤해서겠지 특별한 이유가 뭐 있을까?’ 막연히 생각할지 모르지만 입술병에는 다 이유가 있다.

2022.11.01

707 6

고등어, 참치, 멸치와 같이 등푸른생선에 많이 들어있는 오메가3 불포화 지방산은 두통 예방에 효과적입니다.

2022.10.31

552 6

우리는 평안함과 행복을 추구하지만, 그 상태가 지속되면 무감각해지고 자신만 알게되며 이웃은 잊어버린다.

2022.12.29

1,722 15

서로의 속마음을 얘기한다 하더라도 이해하지 못한다면, 결과는 똑같아질 거야.

2022.12.19

1,530 8

떤 대상에게 알맞는 정도로, 적당한 시기에, 정당한 목적을 가지고 올바른 방법으로 화를 내는 것은 쉬운 일은 아닐 뿐더러 아무나 할 수 있는 일이 아니다.

2022.12.19

1,159 6

그래도 해라. 아무것도 아닌 것처럼 오늘은 슬피 울어도 내일은 기쁨이 찾아올지도 모른다. 오늘은 분노로 가득 차나 내일은 소리내어 크게 웃을지도 모른다

2022.07.22

1,028 17

시련으로부터 도망치지 말라. 당신에게 시련이 닥쳤을 때 당신은 그 시련을 기꺼이 받아들여야 한다.

2022.07.22

971 17

욕심이 과하면 마음이 다친다. 내 꺼 아닌 것에 욕심 내지 말자. 소유하려는 생각 때문에 마음도 몸도 힘들어 하니까 그냥 놓아주자.

2022.07.22

979 12

생각만 하여도 얼굴 가득 미소가 어리는 당신과 나의 만남이면 좋겠습니다. 장미꽃처럼 정열적인 사랑이 아니더라도

2022.07.22

916 18

1. 기회가 왔을 때 여행을 할 것. 2. 외국어를 배울 것. 3. 악연을 두지 말 것. 4. 선크림을 바를 것. 5. 좋아하는 음악가를 만날 기회를 잡을 것.

2022.07.22

910 15

많이 담는다고 해서 마음이 넉넉해지는 것은 아닙니다. 아무리 담고 채운다고 해도 넓은 마음이 한없이 풍족해지는 것도 아닙니다. 그저 비워 내는 것이 담아두는 것보다 편할 때가 있습니다.

2022.07.22

893 12

*인간의 3가지 좋은 습관 1.일하는 습관 2.운동하는 습관 3.공부하는 습관

2022.07.22

957 8

인간관계에서 상처를 치유하는 첫 번째 방법은 ‘있는 그대로를 받아들이는 것’이다.

2022.07.22

696 6

빨간 하이힐의 법칙, 고독의 법칙, 인간관계의 법칙

2022.07.22

473 7

세상을 살다 보면 많은 것을 보고 느끼며 경험하지만 내 생각과 같은 사람은 없습니다. 생김이 각자 다르듯 살아가는 모습도 모두가 다릅니다.

2022.07.22

583 6

서로 소유하지 않고 자유를 줄 수 있는 거리, 서로 불신하지 않고 신뢰할 수 있는 거리

2022.07.22

486 7

보이지 않는 우물이 깊은지 얕은지는 돌멩이 하나를 던져보면 압니다. 돌이 물에 닿는데 걸리는 시간과 그때 들리는 소리를 통해서 우물의 깊이와 양을 알 수 있는 것입니다.

2022.07.22

526 6

1. 열정 - 다른 것을 보지 않는 단순함의 에너지가 바로 열정이다 2. 성공 - 성공하려면 남이 가지 않은 길로 가라 3. 최선 - 모든 일에 최선을 다해야 한다고 생각하지 마라

2022.07.22

560 5

우리 서로 마음이 지쳐 있을 때 서로 마음 든든한 사람이 되고 때때로 힘겨운 인생의 무게로 인하여 속마음마저 막막할 때

2022.07.22

540 8

볼수도 만질수도 없는 것이 마음이지만, 사람을 움직일수있는 것은 진실한 마음뿐!!

2022.07.22

547 4

어떻게 견디고 살았던가 싶을 만치 힘들고 어려웠던 일도 지금 조용히 눈을 감고 그때를 추억하다 보면 더욱 생생하고 애틋한 그리움으로 가슴에 남아 있는 것을 보면 더욱 그렇습니다.

2022.07.22

555 7

잔인하게도 인간은 백번 잘해줘도 한번의 실수를 기억한다. 사람의 마음은 간사해서 수많은 좋았던 기억보다 단 한번의 서운함에 오해하고 실망하며 틀어지는 경우가 참 많아요.

2022.07.22

644 6

몸이 힘든 건 참아도 마음이 힘든 건 참지 말라 하더라 머리로 참아야 하는 건 견뎌도 가슴에서 우는 건 누리지 말라 하더라

2022.07.22

507 5

너무 잘하려 하지 말라 하네. 이미 살고 있음이 이긴 것이므로 너무 슬퍼하지 말라 하네. 삶은 슬픔도 아름다운 기억으로 돌려주므로

2022.07.22

580 8

가슴에 꿈을 품고 있는 사람은 걱정하지 않습니다. 지금은 비록 실패와 낙심으로 힘들어 해도 곧 일어나 꿈을 향해 힘차게 달려갈테니까요. 그 마음에 사랑이 있는 사람은 걱정하지 않습니다.

2022.07.22

543 6

1. 숙제하듯 살지 말고 축제하듯 살자 2. 남들이 싫어하는 곳에 답이 숨어 있다 3. 선택했다면 후회하지 말자 4. 버려야 새것이 들어온다 5. 꿈을 쓰면 기적이 시작된다

2022.07.22

666 7

장래가 촉망되는 한청년이 육군소위로 임관되어 전방에 근무중 이었다 그러던 어느날 부하사병의 실수로 사고를 당해 한쪽팔을 잃게되었다 .

2023.01.03

1,125 10

어릴 적 깜깜한 시골 할머니 댁에서 잠을 자는데 발밑에 무언가 부딪쳤다. 너무 놀라고 무서워 무엇일까 밤을 새우며 걱정하다 아침이 되었다.

2023.01.03

762 7

인생의 스승은 책을 통해서 배운다고 생각했는데 살아갈수록 그게 아니라는 생각이 든다

2023.01.03

570 7

나는 나이가 들면서 항상 지금 이 순간을 즐긴다. 나는 젊은 날을 아쉬워하지 않는다. 그 시간은 이미 지나가 버렸다. 물론 그 시간은 아름답고 좋았다. 그러나 다시 젊어지고 싶지는 않다.

2023.01.03

373 5

그래, 산다는것은 짧고도 긴 여행을 하는것이겠지. 처음에는 나혼자서 그러다가 둘이서 때로는 여럿이서 마지막에는 혼자서 여행을 하는것이겠지

2023.01.03

403 5

10년 전 나의 결혼식 날이었다. 결혼식이 다 끝나도록 친구 형주가 보이지 않았다. '이럴리가 없는데... 정말 이럴리가 없는데...'

2023.01.03

360 4

어느 햇살 고운 날 당신의 가슴속에 사랑의 꽃밭을 만들고 나는 한 마리 나비가 되어 당신의 품 안에 날이면 날마다 잠들고 싶어라

2023.01.03

448 3

복은 고난뒤에 온다는 명언이 갑자기 떠오르네요, 세상사는 끝날 때까지는 끝난게 아닙니다.

2023.01.03

464 4

슬픔이 손을 내밀면 기꺼이 잡아주는 거야. 기쁨이 한 발 물러나면 존중해주는 거야

2023.01.03

547 4

보았으나 보지 않은 것처럼, 들었으나 듣지 않은 것처럼, 말했으나 말하지 않은 것처럼

2023.01.03

527 4

폐렴은 세균이나 바이러스, 곰팡이 등의 미생물로 인한 감염으로 발생하는 폐의 염증이다. 기침, 염증 물질의 배출에 의한 가래, 숨쉬는 기능의 장애에 의한 호흡곤란 등 폐의 정상적인 기능에 장애가 생기는 폐 증상과,

2022.07.22

477 6

당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당

2022.07.22

893 3

대부분의 갑상선 결절은 자라는 속도가 빠르지 않아 증상이 없는 경우가 많다. 일부의 환자에서는 결절이 주위 조직인 식도나 기도를 압박하여 연하(삼킴) 곤란, 호흡 곤란 등의 증상을 초래하는 경우가 있는데, 이는 대부

2022.07.22

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녹내장의 증상, 원인, 진단, 치료 등에 대해서 알아본다

2022.07.22

371 3

[미스터트롯] 2020년 1월 23일 4회 방영분

2023.01.04

7 0

[미스터트롯] 2020년 2월 27일 9회 방영분

2023.01.04

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[미스터트롯] 2020년 2월 20일 8회 방영분

2023.01.02

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